Was ist das Hautmikrobiom?

Das Hautmikrobiom bezeichnet die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die auf unserer gesamten Haut leben, die Schleimhäute im Mund und den Intimbereich mit eingeschlossen. Zu diesen Mikroorganismen gehören Bakterien, Viren und Pilze, von denen viele eine wichtige Rolle für unsere Hautgesundheit spielen. In diesem Artikel geben wir dir einen kurzen Überblick, samt Tipps und Antworten zu interessanten Fragen rund um Hautgesundheit.

Inhalt:

1. Warum das Hautmikrobiom wichtig ist.
2. Wie man ein gesundes Hautmikrobiom erhält.
3. Fragen und Antworten zur Hautgesundheit.

Warum das Hautmikrobiom wichtig ist

Ein ausgewogenes Hautmikrobiom ist wichtig für die Gesundheit unserer Haut und damit eine gesunde Hautbarriere. Unter anderem unterstützt es:

• Immunantwort:

  
  Das Hautmikrobiom spielt eine wichtige Rolle bei der sogenannten Immunantwort der Haut. Es hilft der Haut, auf schädliche Eindringlinge zu reagieren und Entzündungen zu kontrollieren.

• Hautgesundheit:

  
  Ein ausgewogenes Hautmikrobiom trägt zur allgemeinen Gesundheit der Haut bei. Es kann helfen, Hautkrankheiten wie Akne, Psoriasis und Ekzeme zu verhindern oder deren Symptome zu lindern.

• Regulierung des pH-Werts:

  
  Das Hautmikrobiom hilft auch dabei, den pH-Wert der Haut zu regulieren, was wiederum dazu beiträgt, die Haut gesund und widerstandsfähig gegen Schäden zu halten.

Gute und schlechte Bakterien auf der Hau

Allgemein gilt, dass es gute und schlechte Bakterien für unsere Gesundheit gibt und somit auch für die Hautgesundheit. Gute Hautbakterien, wie z.B. Lactobacillus Acidophilus, unterstützen die Haut und stärken sie. Schlechte Hautbakterien, wie z.B.  Staphylococcus Aureus hingegen, können die Hautbarriere schädigen, was zu verschiedenen Hautinfektionen führen kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht alle Bakterien auf der Haut als gut oder schlecht eingestuft werden können. Somit können einige Bakterien in bestimmten Situationen sowohl nützlich als auch schädlich sein. Die Zusammensetzung des Mikrobioms variiert zudem von Person zu Person und kann auch je nach Körperregion unterschiedlich sein.

Wie man ein gesundes Hautmikrobiom erhält

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren ist, kann Ihr Hautmikrobiom positiv beeinflussen. Denke daran, neben gesunder Ernährung auch ausreichend Wasser zu trinken. Achte  bei der Hautpflege zudem auf Folgendes:

• Milde Hautreinigung:

  
  Vermeide aggressive Seifen und Reinigungsmittel, da diese das natürliche Gleichgewicht der Haut stören können. Stattdessen sollten pH-neutrale Produkte verwendet werden. 

• Sanfte Peelings:

  
  Übermäßiges Peeling kann dazu führen, dass die Hautbarriere geschädigt wird. Verwende Peeling-Produkte nur einmal pro Woche oder nach Bedarf und wähle sanfte Produkte, die deinen Hautbedürfnissen entsprechen.

• Feuchtigkeitspflege:

  
  Trockene Haut kann das Mikrobiom stören, daher empfiehlt es sich, regelmäßig eine gute Feuchtigkeitscreme zu verwenden. Achte auf Nichtverwendung von sensibilisierenden oder irritierenden Inhaltsstoffen, die die Haut reizen oder überlasten können.

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